Mi is az a mindfulness? És mire jó?

A mindfulness tudatos vagy éber jelenlétet jelent, amikor a figyelmünket célzottan a jelen pillanatra és annak történéseire irányítjuk. Ebben az állapotban nem akarunk más tudatállapotot, vagy különleges élményt elérni, csak a dolgokat vizsgáljuk anélkül, hogy azok elsodornának bennünket. Csak figyeljük őket, ahogyan keletkeznek, kibontakoznak, majd eltűnnek. Gyakorlásával nagyobb tudatosságra, mélyebb önismeretre, sikeresebb üzleti és magánletre és kiegyensúlyozott mindennapokra tehetünk szert.